Letní měsíce přinášejí seniorům zvláštní výzvy, pokud jde o dostatečný příjem tekutin. Pocit žízně se s věkem snižuje, a starší lidé často zapomínají pít dostatek tekutin – riziko dehydratace se zvyšuje. To může vést k vážným zdravotním problémům, zejména při vysokých teplotách.
Příznaky jako suchá pokožka, únava, bolesti hlavy, závratě a zmatenost mohou být známkami nedostatku tekutin. Je proto důležité pravidelně povzbudit pečovanou osobu k pití a pomoci jí při výběru a přípravě nápojů. Jak na to? Zde je 10 praktických tipů pro zdravý příjem tekutin:
- Pravidelné připomínky: Pravidelně a přátelsky připomínejte, aby pila dostatek tekutin. Nastavte si pevné časy nebo použijte připomínkové pomůcky: nastavte budík nebo využijte alarm na mobilním zařízení. Využijte speciální aplikace pro pití, která posílá připomínky a zaznamenává denní množství vypitých tekutin, nebo používejte dobře viditelné a snadno pochopitelné připomínky, například post-it lístky na viditelných místech.
- Různorodost nápojů: Nabídněte výběr nápojů, které odpovídají individuálním preferencím pečované osoby, jako je voda, neslazené čaje nebo naředěné džusy.
- Atraktivní prezentace: Podávejte nápoje v barevných a lákavých nádobách, aby se zvýšila motivace k pití. Například přidejte plátek citronu, mátové lístky nebo pěknou brčko. Možná použijete sklenice s hezkými motivy, jako jsou květinové vzory nebo oblíbená zvířata.
- Vedení protokolu o pití: Dokumentujte denní množství vypitých tekutin, například v zápisníku nebo speciální aplikaci pro pití, abyste měli přehled a v případě potřeby mohli provést úpravy.
- Přizpůsobení nádob: Používejte snadno uchopitelné a dobře viditelné hrnky nebo lahve, které usnadní samostatné pití.
- Pomocné nástroje: Pokud je to potřeba, použijte brčka, speciální hrnky nebo hrnky s úchyty, aby se pití usnadnilo.
- Podpora společného pití: Podporujte sociální okamžiky pití, například během jídel nebo při společných aktivitách. Možná zavedete společný rituál pití, například „čaj o páté“.
- Systém odměn: Chvalte pravidelné pití a odměňujte pozitivní pokroky, aby se zvýšila motivace – jednoduché „dobře uděláno!“ nebo malé odměny, jako je oblíbený dezert nebo společná aktivita, mohou být skvélé nápady.
- Zapojení rodiny: Informujte příbuzné o důležitosti dostatečného příjmu tekutin a požádejte je o podporu při dodržování pitného režimu.
- Být příkladem: Tím, že sami budete dodržovat dobré pitné návyky a pravidelně pít vodu, motivujete pečovanou osobu, aby následovala váš příklad. Je důležité, abyste sami zůstali dostatečně hydratováni, abyste udrželi své zdraví a poskytli co nejlepší péči.
Snažte se zejména v létě zajistit, aby vaši svěřenci pili dostatek tekutin a teplota v místnosti zůstávala příjemně chladná. Vaše péče přispěje k tomu, aby starší lidé bezpečně a zdravě přečkali horké dny.
